Desde pequeños nos enseñan una rutina: desayuno a las ocho, comida a la una, cena a las siete. Este horario es conveniente para la vida social y el trabajo, pero
Este consejo ha vagado de generación en generación, creciendo con nuevas justificaciones pseudocientíficas. Su atractivo reside en su aparente sencillez: existe una regla clara que no requiere cálculos ni conocimientos
Parece que cada temporada hay un nuevo plan de alimentación mágico que promete no sólo la pérdida de peso, sino un renacimiento completo. Estos sistemas explotan hábilmente nuestro deseo de
¿Has notado alguna vez que, cuando estás estresado o ansioso, se te revuelve literalmente el estómago? No se trata sólo de una metáfora poética, sino de una prueba directa de
La mayoría de la gente piensa que el hierro en el gimnasio es cosa de culturistas o de obsesionados con la apariencia. Esta visión estrecha oculta lo principal: el entrenamiento
La idea de hacer tres comidas al día está tan arraigada en nuestra cultura que parece una ley física. Sin embargo, si profundizamos, resulta que se trata más bien de
Muchos de nosotros empezamos las mañanas sintiéndonos culpables si nos saltamos la «comida más importante». Pero ¿y si esa importancia no es más que una exitosa estratagema de marketing de
La palabra «deporte» evoca añoranza y rechazo en muchas personas, que lo asocian con sudor, dolor y entrenamientos obligatorios en un gimnasio abarrotado. Pero el movimiento no es sólo Crossfit
La mayoría de las personas que se embarcan en una «desintoxicación del azúcar» sueñan con una rápida pérdida de peso, y a menudo ocurre. Pero mucho más interesantes son esas
¿Te has dado cuenta alguna vez de que te apetece una cosa con el calor del día y otra con el aguanieve del otoño? El organismo es mucho más listo
