Has fregado los platos y ya estás esperando que tu pareja te lo agradezca.
Te has contenido en una pelea y en tu fuero interno exiges que se reconozca tu generosidad, informa un corresponsal de .
Este regateo silencioso – «yo hago algo bueno y tú me alabas por ello»- convierte los actos sencillos de cariño en mercancías y las relaciones en un campo de reciprocidad. La verdadera intimidad reside a menudo en gestos desinteresados que no exigen un pago inmediato en forma de aprobación.
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Los psicólogos explican este fenómeno por la falta de reconocimiento interno. Si una persona no aprecia sus propios esfuerzos, empieza a exigir este reconocimiento desde fuera, otorgando a su pareja el papel de juez y benefactor.
Con el tiempo, esto agota a ambos: uno se cansa de dar «puntos», el otro – de vivir a la espera constante de la próxima ración de reconocimiento por cosas básicas. Los expertos aconsejan practicar la gratitud interior hacia uno mismo.
Antes de esperar elogios de otro, pregúntate a ti mismo: «¿Lo he hecho bien? ¿Valoro mi contribución?». Al llenarte de dentro hacia fuera, dejarás de pasar factura a tu interlocutor y por fin serás capaz de dar a cambio de nada, y tus acciones serán más ligeras y sinceras.
La experiencia personal de muchas parejas demuestra que abandonar el sistema de la «lista de elogios» libera una enorme cantidad de energía.
Cuando se deja de calcular quién debe emocionalmente qué a quién, la relación deja de ser un intercambio y se convierte en un espacio de libre intercambio, donde la recompensa es la propia intimidad, no una estrella dorada en un diario imaginario.
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